Чтобы Новый год не превратился в «праздник живота»:
- Ферментные препараты – можно и нужно, особенно если есть риск переедания.
- Препараты с L-орнитин-L-аспартатом – отличные детоксиканты, два пакетика перед застольем и два на утро защитят вашу печень от последствий алкоголя.
- В любом застолье сначала едите, потом пьете. Алкоголь на голодный желудок – противопоказан. Между приемами пищи пейте чистую воду. Начинайте с салатов из овощей. Откажитесь от фастфуда и сладкой газировки.
- «Шуба» и оливье – нельзя категорически, но удержаться невозможно. В оливье вместо колбасы лучше добавлять курицу или индейку, а майонез заменить на греческий йогурт.
- Сельдь под шубой – больше свёклы, менее солёную рыбу.
- Не готовьте салаты впрок и в избытке.
- Поправиться за один день – нельзя! Но не расслабляемся. 31 декабря завтракайте, обедайте, ужинайте в привычном режиме. Не оставляйте «всё на новой год».
- Каникулы проводим активно: фитнес-зал, прогулки, танцы.
